Voorjaarsuitdaging

De voorjaarsuitdaging.
Afstand ongeveer 4,5 km met 22 hindernissen.

Deze voorjaarsuitdaging is bedacht door Renzo en Vera.
Voor nu succes, doe je best en veel plezier. Je gelopen tijd opgeven? Zie link (volgt) naar het formulier om je gelopen tijd aan te geven.

Onderstaand, Jelmer en Vera doen de uitdaging even voor.

!! Zorg voor een juiste en voldoende warming up voordat je begint !!

De looprichting is altijd met de klok mee, behalve wanneer aangegeven.

  1. START bij het hutje
  2. Dikke balkswing 1e hoek bok
  3. Over het netje 2e hoek bok
  4. Dikke balkswing 3e hoek bok
  5. Balk zonder touw 4e hoek bok
  6. Linksaf over Sonderspad rondje om de vijver zelfde weg terug
  7. Zijwaartse apenhang, onder schot door apenhang, en 1 baan krachtblok (Maarse) tot daaltouw
  8. Grote ronde op de baan
  9. Korte touwen, balken apenhang, krachtblok (beach) en bahia tot laatste touw
  10. Grote ronde op de baan
  11. Net traverseren, staplussen, planken, dunne-touwtjes en takkenbahia tot daaltouw
  12. Grote ronde op de baan
  13. Kabouterbahia, apenhang tot daaltouw
  14. Linksaf (tegen de klok in) richting uitgang en via Sonderspad naar rondje om vijver zelfde weg terug
  15. Net onder grote bok onderlangs gevolgd door apenhang tot daaltouw bij bok beachveld
  16. en rechtsom om onze trainingsbaan terug naar het hutje
    EINDE