De Run uitdaging
Januari, normaliter in het teken van de Beltrumse Survivalrun.
Dit jaar door corona helaas niet…
We laten ons hierdoor niet uit het veld slaan en hebben een mogelijkheid gevonden om toch een kwart, halve of hele run te lopen.
Uiteraard wel binnen de corona-richtlijnen.
De bedoeling is dat je onderstaande uitdaging individueel uitvoert net als dat je normaal individueel de Survivalrun zou lopen.
Hierbij dient eenieder zelf zijn of haar tijd bij te houden en deze online aan ons door te geven via een formulier.
Evenwel voor de mensen met een running-app (bijv. strava/runkeeper) kun je ook een afbeelding sturen van je gelopen route van je telefoon naar Yorick Klein Gunnewiek. Hier kunnen we mogelijk nog een leuke collage van maken later.
De kwart run (+- 7,5km) gaat als volgt:
De uitdaging start op ons trainingsterrein bij het hutje. Vervolgens ren je tegen de klok in een grote ronde om het trainingsveld tot aan de bok in de hoek bij het ‘trek naar je toe touw’.
Hier start het Eerste blok:
Start bij het trek naar je toe touw, doe de reeks tot aan de laatste bok in deze rij (dus tot aan de bok met de touwlussen om de balk).
De bedoeling is de hele reeks hindernissen te nemen, alles echter onderlangs zonder de grond te raken. Mocht je de grond toch raken dan ga je 1 hindernis terug uit de reeks.
- Trek naar je toe touw
- Korte apenhang
- W-net onderlangs
- Apenhang tot aan traverseren
- Traverseren
- Staplussen
- Planken bahia
- Paal bahia
- Dun touw bahia
- Kubusnet onderlangs
- Apenhang tot aan bok met touwlussen
Tweede blok
Vervolgens verlaat je hardlopend ons terrein via het kerkepad (Sonderspad) in de richting van Tonnie Nahuis, einde pad via de Meenweg bij Tonnie achterom en via het kerkpad (Austepad) naar de Avesterweg, links de Avesterweg op tot de kruising met het Mariabeeld en daar rechts via Bosmansweg en Damweg naar het jeugdbosje.
Derde blok
In het jeugdbosje neem je het volgende blok hindernissen:
- Bahia
- Traverseernet
- Onder de Heikneuter balk door
- Onder W-net door via combi naar het net van de bok
- Onderlangs het net van de bok door
- Aan de achterkant bij het net (bij de vijver) om de balk omhoog vervolgens over de bovenste balk met het verticale net
De bedoeling is wederom de hele reeks hindernissen te nemen, alles echter onderlangs zonder de grond te raken. Mocht je de grond toch raken dan ga je 1 hindernis terug uit deze reeks.
Vierde blok
Je verlaat hardlopend het jeugdbosje en gaat via de Damweg richting Beltrum, einde Damweg ga je het kerkepad (Möllepad) in richting het Beltrumse Bos. Vervolgens via de beek/sloot om Beltrum heen en via het laatste stukje kerkepad (Hieminkpad) richting onze trainingslocatie De Bakermat.
Vijfde blok
Het laatste blok neem je weer op ons trainingsterrein.
- Lussen apenhang
- Bok Maarse
- Daknet onderlangs
- Apenhang
- Pakladder onderlangs
- Apenhang tot aan de bok
- Vervolgens loop je tegen de klok in naar het beginpunt, het ‘hutje’. Einde
De bedoeling is ook hier de hele reeks hindernissen te nemen, alles echter onderlangs zonder de grond te raken. Mocht je de grond toch raken dan ga je 1 hindernis terug uit de reeks.
- Wanneer je de halve run (15km) wilt lopen loop je bovenstaand parcours 2x.
- Hele run (22km) is bovenstaand parcours 3x volbrengen.
Succes!
Met dank aan Paul Geessinck voor het uitdenken!
Onderstaand Paul die de ‘Run uitdaging’ even ‘voor’ doet.
