De Korte Survivalrun van Beltrum-uitdaging
De Korte SurvivalRun van Beltrum-uitdaging
Afstand ongeveer 7km met 26 hindernissen
Deze februari uitdaging is uitgedacht door Pascal Assinck en is gebaseerd op een deel van de halve run van Beltrum 2019, ook in volgorde van de te nemen hindernissen. Alleen mist o.a. de doorwading, het kanovaren, de Bok en Kooiveld bos. De halve run is al wel uitgewerkt en komt in de zomer maanden, als het weer langer licht is in de avond. Hierbij is ons trainingsbos namelijk ook opgenomen.
Voor nu succes, doe je best en veel plezier. Je gelopen tijd opgeven? Zie link naar het formulier om je gelopen tijd aan te geven.
Onderstaand, Pascal doet ‘m ff voor.
!! Zorg voor een juiste en voldoende warming up voordat je begint !!
Loop rechtsom je ronden om het veld, kleine ronde is om ons eigen trainingsveld, grote ronde is het voetbalveld er bij.
Start/finish is bij het hutje met hardlopen – 1/2 kleine ronde naar hindernis 1.
- Net (traverseernet gebruiken als verticaal net) – 1 Kleine ronde lopen
- Swing over laag (bij ballenvanger) – 1 kleine ronde lopen
- Doorklim (over het kubusnet heen) – 1 grote ronde lopen
- Net achterover- apenhang (daknet onderlangs door in apenhang) – 1 en 1/2 kleine ronde
- Apenhang- net- apenhang (inklim bok bij w-net, net onderlangs, door tot aan swingoverbalkje) – 1 kleine & 1 grote ronde
- Halve spaanse ruiter – 1 kleine ronde
- Balkswing hoog (hoge balk bij kubusnet) – 1/2 kleine ronde
- Pinnekesbrug – 1 kleine ronde
- Bahia – 1/2 kleine ronde
- Horden (6 x over een balk bij het hutje) – 1 grote ronde
- Enteren-net-apehang (inklimmen bij pakladder, enteren naar daknet, daknet onderlangs +overheen & apenhang terug naar ladder.) – 1 grote ronde
- Over het net (hoektoren beach, inklimmen, over het net, via daaltouw eruit.) – 1 grote ronde + 1/2 kleine
- Takkenklim (swingover via paal/tak) – 1 en 1/2 kleine ronde
- Mega bahia (bij bahia en dan telkens 1 touw overslaan) – 1 en 1/2 kleine ronde
- Halve spaanse ruiter – 1 kleine ronde
- Korte swingover (bij toren schuiflussen) – 1 grote ronde
- Spilmanshuuske lage bahia – 1 en 1/2 kleine ronde
- Ladder – 1/2 kleine ronde
- Dikke touw bahia – 1 kleine ronde
- Trek naar je toe touw-apehang- w net onderlangs – 1/2 kleine ronde
- Boomstamloop (dames kleine stam) – 1 grote ronde
Jeugd – kleine ronde - Swingoverlaan 1 (plankswingover)
- Swingoverlaan 2 (dunne touw)
- Swingoverlaan 3 (takkenswingover) – 1/2 kleine ronde
- Klompen – 1/2 kleine ronde
- Ultra toren (via apenhang bij bok Maarse naar toren,
over bovenbalk, via daaltouw eruit en nog een laatste sprint naar start/finish!
